https://www.notretemps.com/sante/presentation-coach-video,i7540?ref=coachs-gratuits-360
( article du 13.11.18)

Remise en forme avec Aude Verret

Vous voulez un ventre plat et vous remuscler? Votre dos est un peu raide ou vous manquez d'équilibre? Suivez notre programme vidéo proposé par notre coach, Aude Verret.

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 Aude vous a préparé un programme d'exercices, complet et gratuit, simple à réaliser chez vous, pour vous aider à retrouver tonus, souplesse, énergie et bien-être.  En vous inscrivant, vous recevrez chaque semaine une série d'exercices en vidéos, pendant 12 semaines.
Le programme des séances de Remise en forme avec notre coach Aude Veret :

• N° 1 : Réveil musculaire
• N° 2 : Retrouvez un ventre plat
• N° 3 : Tonifiez le haut du corps
• N° 4 : Tonifiez le bas du corps
• N° 5 : Retrouvez un sommeil apaisé
• N° 6 : Retrouvez de la souplesse
• N° 7 : Pour garder des os solides
• N° 8 : Luttez contre la fatigue chronique
• N° 9 : Soulagez vos lombaires
• N° 10 : Donnez de la mobilité à votre colonne
• N° 11 : Améliorez votre équilibre
• N° 12 : Stop aux jambes lourdes !
 

Découvrez quelques extraits des vidéos de son programme.

Atelier Nti Ma chant 03 18 avec Lukau Jovita(3)

Prochain atelier Nti.Ma.-chant avec Jovita... ( Angola )

Chanter est vraiment une bonne chose ....

Chanter est vraiment une bonne chose; plus on chante, plus on se sent bien , et, plus notre santé s'améliore ...
 Loisirs et SpectaclesCécilia Jourt Pineaubienfaitcapacitésaideaide Faire des vocalises a de nombreuses vertus. Le chant permet de se détendre, de mieux s'endormir et rend plus sociable. Et si vous intégriez une chorale ? Cette activité à la portée de tous a de nombreux bienfaits. Le chant « améliore vos capacités respiratoires par l'utilisation de votre diaphragme, le muscle majeur de la respiration », souligne Cécilia Jourt Pineau, musicothérapeute clinicienne. L'activité entraîne aussi un relâchement des tensions et améliorerait ainsi votre sommeil. Chanter détend également celui qui écoute. Vous avez probablement déjà tenté d'endormir des enfants avec une berceuse.
Fin 2017, si vous voulez chanter, dans une chorale où ailleurs, venez vous à nos ateliers 'Nti.Ma.-chant', ils vous 'enrichiront'!
Nous,voulons utiliser le chant comme 'un moyen de découvrir le monde' !

Nos rendez-vous;
- le sa.14/10, nous chanterons 'le Brésil' avec Inès O. Da Silva
- le sa. 04/11, nous chanterons "l'inde" avec Indirah Osumba
- le sa. 02/12, nous chanterons des chants classiques avec Njobe Louisa Emanuel
Rendez-vous de 13 à 16 heures  à L'Horloge du Sud - 141, rue du Trône à Ixelles
Chaque atelier coûte 10€/personne

Rapport en images de notre événement du samedi 20.05.2017

demain c'est le 21 juillet 2017

 Belle fête !

Les ateliers Nti.Ma.-chant ' Samen Zingen ' de fin 2017 ... / De Nti.Ma.-zang workshops 'Samen Zingen' van eind 2017 ...

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Lors des ateliers ' Nti.Ma.-chant: Samen Zingen', tous les mois, un après midi, nous invitons une personne différente, pour qu'elle vienne nous apprendre quelques chants ' facile' et/où répétitifs de son pays ... C'est pour ça que tout le monde est 'le bienvenu!' ...
- le sa.14/10, nous chanterons 'le Brésil' avec Inès O. Da Silva
- le sa. 04/11, nous chanterons "l'inde" avec Indirah Osumba
- le sa. 02/12, nous chanterons des chants classiques avec Njobe Louisa Emanuel
Rendez-vous de 13 à 16 heures  à L'Horloge du Sud - 141, rue du Trône à Ixelles
Chaque atelier coûte 10€/personne
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In elke "Nti.Ma.-zang" workshop; een middag per maand nodigen wij een persoon uit een ander land uit om "makkelijke" en / of herhalende liedjes in de taal van zijn land te leren. Daarom zijn iedereen welkom! ...
- de za.14 / 10, zullen we 'Brazilië' te zingen met Ines O. Da Silva
- de za. 04/11, zullen we "India" te zingen met Indirah Osumba
- de za. 02/12, zullen we klassieke liederen te zingen met Njobe Louisa Emanuel
Geven wij u een afspraak  van 13 tot 16u. Ontmoet ons aan ' Horloge du L'Horloge du Sud' -141, Troonstraat in Elsene
Elke worshop kost 10€/persoon
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